在寒冷的冬天，許多人關上他們的窗戶和門，把寒冷從他們的窗口和被污染的空氣帶到屋子里里面。制氧系統冬季在家如何制氧，10平方米的房間里,如果門窗關閉,讓三個人同時在室內閱讀,三小時后,可以使房間溫度增加了1.8℃,二氧化碳增加,細菌量2倍,3倍的氨氣濃度增加了2倍,灰塵增加九倍,有超過20種其它物質。

         長時間吸入這樣的空氣，輕發生頭痛、眩暈、精神萎靡、睡眠質量差等癥狀，重誘發或加重冠心病、慢性支氣管炎、慢阻肺等心肺疾病，對健康十分不利。在漫長的冬季，教你如何在家中吸氧。

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打開窗戶通風:新鮮空氣

        在天氣晴朗通風時打開窗戶，讓室內外空氣循環起來，讓室外的空氣含氧流入室內，這是制氧系統中增加室內空氣含氧量的比較好方法，比較有效。

         通風有兩個主要好處:對外排放有害、污染的空氣和各種致病因素;從戶外獲得更多的氧、負離子等有益物質，提高人體免疫系統、呼吸系統、中樞神經系統功能，調節大腦皮層興奮性。建議每天開窗兩次:上午9點至11點，下午2點至4點。在美國，車輛減少，空氣污染減少。每次打開窗戶20分鐘，兩個最遠的窗戶對著，以確保房間里的空氣發生變化。

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種植花草:人工制造氧氣

        當綠色植物通過光合作用產生有機物時，它們從外界吸收二氧化碳并釋放氧氣。種植綠色植物也是培養氧氣的好方法。植物生長得越快，光合作用越強，釋放的氧氣最多，建議生長得越快，葉子就越寬，植物就越粗壯。如:寬而厚的陰蒂葉，有許多氣孔和絨毛，在光合作用中比其他植物釋放更多的氧氣。Clivia喜歡半陽半陰的生長環境。只要有一點光可以進行光合作用，就非常適合日照時間相對較短的冬季。仙人掌是夜間吸收二氧化碳釋放氧氣，可在夜間放置在臥室仙人掌，提高臥室的氧氣含量。

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清理:減少污染物

        室內空氣中污染物濃度有時會高于室外空氣，甚至達到室外空氣濃度的2-5倍。

這主要是由室內灰塵引起的。清洗時建議采取濕清洗，并注意清理床下、桌椅下、桌椅下、衣柜深處等易積灰塵、被子、被褥、地毯、鞋帽、棉絮等定期烘干。掃地時，不要拍打床上用品、沙發、毛毯等在臥室內，拆洗被子時，羽絨服最好戴口罩，以防吸入含有塵螨的灰塵。

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睡覺時不要蒙著頭:以免大腦缺氧

        許多人喜歡蓋著頭睡覺，因為他們怕冷。在睡眠中，氧氣被吸入，二氧化碳被呼出。

睡覺時，隨著被子里二氧化碳濃度的增加，氧氣濃度不斷降低，長期吸入這種空氣，容易造成胸悶、頭暈。

頭部是人體的地方楊收斂,事實上大多數不要害怕寒冷,天氣又冷,睡覺的時候,也要把腦袋在外面,保持頭部的清涼,同時保持通暢呼吸,減少二氧化碳對人體的不良影響。

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室內健康鍛煉:給大腦供氧真的要深呼吸嗎

        深呼吸減慢心率，減少神經緊張，降低血壓。每天練習深呼吸10到15次。伸展運動是制氧系統中有助于將氧氣輸送到大腦。雙手和膝蓋著地，緩慢有力地彎曲背部。保持這個姿勢10秒鐘，然后慢慢放松，重復這個動作。